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Os 10 Melhores Truques de Beleza no Pós-Parto

Depois do parto e nos primeiros meses com o bebé é díficil termos tempo para cuidar de nós mesmas.

Mas é importante fazê-lo, nem que seja apenas alguns minutos por dia. Porque nos faz sentir bem e nos faz sentir conetadas a nós mesmas numa altura em que estamos mais sensíveis.

Aqui ficam 10 truques de beleza no pós-parto: 

1. Exfoliação no duche

Aproveite enquanto o bebé está dormindo e tome um duche mais demorado.

Faça uma boa exfoliação da pele utilizando uma escova exfoliante própria, ou bom um gel exfoliante (ou ambos). Insista na zona da barriga e pernas.


No final do duche, alterne várias vezes entre água bem quente e bem fria, terminando com água fria. Isto dá um efeito metabólico o que estimula as células e ajuda a combater a celulite.

2. Aplique um gel anti-celulite

Caso não esteja a amamentar, aproveite o efeito quente/frio da dica em cima e coloque depois do duche um bom gel anti-celulitico, de preferência que contenha cafeína.


Caso esteja a amamentar, coloque um bom creme hidratante ou óleo de amendoas doces, que seja inofensivo para o leite materno e o bebé.

Em qualquer dos casos, faça uma massagem por alguns minutos. Esta mini sessão de spa vai fazê-la sentir-se mimada!


3. Vá caminhar com o bebé no canguru

Uma caminhada ao ar livre faz maravilhas para si e para o bebé!

Se viver perto da praia ou da natureza, aproveite ainda mais! Saia para uma caminhada de 20 ou 30 minutos, é o suficiente para ter o efeito "musculação".



O peso do bebé no canguru obrigada a um esforço adicional, ou seja, acaba a exercitar pernas, costas e braços!

4. Drenagem linfática

Caso não esteja a amamentar, aproveite e faça uma sessão de drenagem linfática profunda.


Vai ajudar a eliminar liquidos retidos, a desinchar e a se ver livre da celulite ajudando a conseguir uma pele mais lisa e firme.

Além da massagem que é super relaxante!


5. Banho de espuma

Quando o bebé for dormir (ou estiver com o papai ou a vovó), aproveite para tomar um banho de espuma mais demorado, você merece!



Adicione gotas de óleo essencial : lavanda, alecrim, gerânio e cipreste aliviam o cansaço e o inchaço. Coloque também sal grosso do mar ou sal Epsom, para uma relaxada ainda maior e descanse durante uns 20 minutos.

6. Máscara facial

Compre uma máscara facial pronta a aplicar, e coloque em menos de 2 minutos.



Deixe fazer efeito enquanto brinca ou amamenta o bebé e retire rapidamente com água em outros 2 minutos. Uma pele fantástica em pouco tempo!

7. Manicure e pedicure com uma amiga

Sem tempo para ir no salão?

Chame uma amiga e façam uma sessão de manicure e pedicure caseira. Tem um efeito 2 em 1: você fica com umas unhas lindas e ainda relaxa em boa companhia!


Dica: Existem profissionais de beleza que também fazem visitas a casa para manicures, pedicures ou tratementos ao cabelo.

8. Durma com o bebé

Este tem de ser um dos melhores conselhos que ouvimos quando somos recém-mães.

Em vez de se preocupar com a lida da casa, refeições ou outras coisas quando o bebé dorme, aproveite e durma também durante o dia.


Além de ser supeeeeeeer gostoso dormir junto do bebezinho, faz maravilhas à sua pele e ao seu humor. Uma sesta de apenas 20 minutos é o suficiente para se sentir com as energias renovadas (principalmente quando passa noites sem dormir bem).

9. Escalda-pés

Quando não tiver tempo para um banho demorado, utilize um escalda-pés.


Deite umas gotas do seu óleo preferido e sal grosso do mar e mergulhe os seus pés. Pode fazê-lo enquanto se senta no sofá a adormecer o bebé.

10. Ouça o seu corpo

Esta dica é fundamental.

As suas prioridades mudam quando tem um bebé nos braços, mas você continua a ser importante e para cuidar bem do bebé precisa também de cuidar de si e de estar bem física e mentalmente.


Portanto, oiça o seu próprio corpo. Não queira ser uma super-mulher porque vai-se esgotar sem necessidade. Peça ajuda se necessitar, descanse se precisar ou tire tempo só para si.

Você merece!





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